Pin
Send
Share
Send


paine Se on termi, joka on johdettu latinaksi I pressio ja joka viittaa puristuksen tai puristuksen vaikutus ja vaikutus . Sillä välin tämä verbi liittyy jonkin säätämiseen, puristamiseen, kaventamiseen tai puristamiseen. Siksi paine voi olla a voima jota käytetään johonkin.

valtimo- on mitä kuuluu tai koskee valtimot . Nämä ovat astiat tai kanavat, jotka kuljettavat veri sydämestä muuhun vartaloon, suorittaen käänteisen tehtävän suonet (jotka liikuttavat verta kapillaareista sydämeen).

verenpaine on veren käyttämä voima kiertäessä verisuonen ruumis. Käsitettä käytetään usein synonyyminä verenpaine , vaikka tämä ajatus viittaa erityisesti reaktioon, jonka valtimoiden esiintyy ennen mainittua painetta.

Verenpaineen ansiosta veri kiertää verisuonten läpi ja kuljettaa ravinteita ja happea elinten . On mahdollista erottaa toisistaan systolinen verenpaine (verenpaineen maksimiarvo, kun sydän supistuu) ja diastolinen verenpaine (verenpaineen vähimmäisarvo, kun sydän laajenee). pulssipaine Se on ero molempien paineiden (systolinen ja diastolinen) välillä.

Verenpaine voidaan mitata a automaattinen verenpainemittari tai a fonendoscopio ja a verenpainemittari . Potilasta on rentoutettava niin, että mittaus antaa tulokset, joita lääkäri voi analysoida normaalina pidettyjen parametrien mukaan (välillä 90/60 - 120/80 mmHg).

Vinkkejä verenpaineen hallintaan

Monissa maissa korkea verenpaine on yksi yleisimmistä ongelmista, ja huolestuttavinta on, että suurin osa siitä kärsivistä havaitsee sen liian myöhään. Ikään kuin tämä ei riittäisi, jos se ei ole hoidettu ajoissa, se voi aiheuttaa sydänkohtaukset aivot tai sydänlihakset, muiden vakavien seurausten lisäksi.

Huolimatta siitä, että ongelma on hiljainen, korkea verenpaine voidaan estää omaksumalla terveellisiä tapoja, joista jotkut on kuvattu alla:

* vähentää natriumin saantia: Tämä on yksi peruspisteistä, joilla ylläpidetään verenpainetta hyväksyttävissä olevilla arvoilla, ja se voidaan saavuttaa syömällä päivittäin tuoreita ruokia (ts. Välttämällä säilykkeitä) ja jättämällä suolaa tai väärinkäyttämättä sitä. Samoin, jos et voi välttää esikypsytettyjen ruokien ostamista, varmista, että ne ilmoittavat suolapitoisuutensa ja että tämä on alhainen;

* liikunta: Fyysisten toimintojen suorittaminen ei koskaan satuta, koska ne auttavat meitä monin tavoin ja antavat meille elinvoimaa, jota tarvitsemme kohdata päivittäinen energia. Tässä erityisessä tapauksessa harjoitus Se auttaa estämään sydänkohtauksia ja tiettyjä sairauksia. Kehoa suositellaan työskentelemään vähintään puoli tuntia päivässä, joka toinen päivä;

* huolehdi painosta: Toinen terveyteen liittyvä ongelma on ylipaino, koska se aiheuttaa vaurioita, joilla ei ole mitään tekemistä estetiikan kanssa. Jos ylipaino keskittyy vyötäröalueelle, korkea verenpaine on suurempi;

* Älä kuluta paljon alkoholia: seuraukset hyväksikäyttö Alkoholijuomat ovat yleistä tietoa, mutta monet näyttävät tietämättä, että alkoholismi ei ole välttämätöntä vakavien vaurioiden aiheuttamiseksi keholle. Verenpaineen nousun välttämiseksi on välttämätöntä olla juomatta liikaa tai liian usein;

* syödä terveellistä ruokavaliota: Terveellisen elämän salaisuus on hedelmien ja vihannesten syöminen, makeiden makeisten ja tyydyttyneiden rasvojen välttäminen. Lopuksi, kalium on ihanteellinen sydämen toimintaan, ja sitä voidaan saada muiden tuotteiden joukossa sieniä, parsakaalia, avokadoa, kuivattuja hedelmiä, kiiviä ja banaaneja.

Pin
Send
Share
Send